抑郁症的现象大家都不是特别罕见，抑郁症的发生给患者朋友的健康带来了和严重的危害，所以我们大家在平时的日常生活中对于这种疾病一定要及时治疗，那么抑郁症会自愈吗?

　　抑郁症已经是当今社会的一种常见病，很多人患上抑郁症是因为生活中压力和应激事件的打击，患上抑郁症会出现很多症状，在这些症状的影响下，患者会失去正常的生活和工作秩序，所以一旦患上抑郁症要及时接受治疗，很多人并没有特别意识到“抑郁症会自愈吗”这个问题。抑郁症不会自愈，患者需要及时调整。

　　对于抑郁症患者来说，选择一些适合自己的治疗方法是非常重要的。只有对抑郁症患者进行及时的科学治疗，才能有效摆脱抑郁症的困扰。下面为大家介绍一下抑郁症的自我调节方法，希望对大家有所帮助:

　　一、保持良好的精神状态:心理学医生说，抑郁症患者首先要从精神状态上做好调整，良好的精神状态可以使神经系统的兴奋水平处于较佳状态，促进体内一些有益激素、酶和酰基胆碱的分泌，使血液流动，使神经细胞的兴奋状态达到较佳状态，提高机体对疾病的控制能力。

　　二、走出家门经常疏通:有人说压抑就是在家里闷成一团，这也不无道理。户外世界宽广，气氛独特，阳光温暖。觉得压抑笼罩在时间里，可以到户外去踩绿、散步，或者抱一些较好的疏导项目，如快走、慢跑、散步、踢毽子、体操等，坚持1-2小时，就可以摆脱阴霾的心情。

　　三、饮食抗抑郁:从营养科学的角度来说，就是多吃有营养的食物。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是可以提升灵魂、缓解焦虑和抑郁、增强自信、提神醒脑的营养物质。

　　四、日常用药要注意:轻度抑郁症患者有很大一部分失眠，所以关于如何治疗抑郁症，不能忽视这个重点。心理医生表示，频繁使用镇静药物很可能导致药物依赖增加，较终只会增加。较好尽快去心理诊所就诊，由专业医生进行针对性治疗，不要滥用镇静药物。

　　抑郁症不是一种自愈性疾病，当抑郁症发作时是需要及时科学治疗的，只有及时治疗抑郁症才能抑郁症的治疗效果。抑郁症的治疗迫在眉睫。患者只有及时接受科学的治疗，才能有效摆脱抑郁症的阴影，才能有效摆脱抑郁症的阴影，才能拥有幸福的生活。

　　现在我们对于抑郁症的发生是否会治好的问题已经有所了解，抑郁症的发生对患者朋友的健康造成了比较严重的危害，所以我们大家在日常生活中对于抑郁症的发生是一定要及时治疗的，不能拖延病情。