目前看来，患强迫症的朋友越来越多了。他们长期受疾病折磨，当他们控制了自己的思想，他们的生活质量也会下降。规范强迫症的发生是非常重要的。在这里，边肖将向朋友们介绍调节强迫症的措施，让我们互相了解一下。

　　强迫症的调理措施：

　　1.改变强迫性心理反应习惯：。改变反复无常的心理强迫惯性，阻断不良心理反应，进行积极的自我改变，做好心理建设。不要太在意强迫的心理反应，不要自相矛盾，在强迫发生时积极鼓励自己。学会适应强迫行为，降低对强迫症状的敏感性，在生活中注意改变行为惯性。2.在生活中寻找原因：强迫症的发生与生活中的情绪环境有很大的关系，所以要积极探索和寻找生活中的不良环境因素，有针对性地加以消除和改变。强迫症心理往往是隐性心理问题导致的。如果你发现了自己早期的情感伤害和短时间内不易解决的生活问题，就不要太担心。向身边的人求助，避免焦虑。

　　3.生活实践：在生活中尽量表现得像个正常人，改变自己过去的强迫性习惯，明白自己的强迫性行为是心理变态造成的，和生理关系不大。改变自己的习惯，尝试快速解决一些事情，学会用平常心面对生活中的事情，建立合理的行为习惯，相信自己可以像正常人一样生活。

　　4.调整心态：。多做一些让自己放松的事情，缓解自己紧张焦虑的内心体验，做一些放松的事情。可以做瑜伽、散步、太极等。要拉伸肌肉，放松身体，心情也可以随之改变，不至于陷入消极抑郁的状态，想办法建立积极乐观的心态。

　　强迫症：的护理措施

　　(1)建立良好的护患关系：护士真诚耐心对待患者，有效沟通，取得患者的信任和配合。根据患者的强迫特征、年龄、性格、文化程度、职业、兴趣以及社会和家庭环境，采取不同的方法。

　　(2)纠正患者的错误认知：利用谈话、启发、诱导、角色扮演等不同方式，由一名专职护士每天帮助患者分析和纠正认知错误，从而形成更加实际的正确认知。

　　(3)行为矫正：采用逐渐递减的方法，即根据患者的具体情况，每天让患者自然表现出自己的强迫症状，但护理人员监督控制递减强迫的时间或次数，使其逐日(或逐周)递减。对于可能伤害患者自身的强迫行为，必须患者的安全。

　　(4)放松训练：有些患者，因为自己反复的想法和行为，是违背自己意愿的，想摆脱，但是戒不掉。或者因为护理干预导致的行为限制，产生焦虑和痛苦。当他们焦虑紧张时，指导他们进行放松训练，让患者学会自我调节和控制情绪。

　　(5)加强心理治疗和护理。：通过个体、集体和家庭心理治疗，让患者阐述自己的内心体验，同时让症状相同的患者谈论自己，互相交流自己的过程经验，学习适当的应对方法，增强自信心。同时，要动员亲属等不要放纵或矫枉过正，让患者逐渐摆脱沉迷疲惫的局面。强迫症的调理措施在这里为大家介绍。强迫症不是常见病。大家要注意。在生活中，要做一些预防强迫症的工作。发病后要注意及时调理。注意放慢自己的生活节奏，让自己放松。