强迫症是我们身边较严重的心理疾病，给我们带来了很多困扰，伤害了我们的身心健康。强迫症的出现要及时克服。克服强迫症的方法应该引起大家的重视，我们来看看克服强迫症的方法有哪些。

　　克服强迫症的方法

　　，克服强迫症可以看出你的紧张。找人倾诉心理创伤、不幸和长期的紧张、焦虑、恐惧等。说自己在过去某个情境或某个时间所遭受的痛苦，尽情发泄内心的痛苦。说出你的恐惧，你会减少你的恐惧；说出你的紧张，它会缓解你的紧张。

　　第二，学会顺其自然。强迫症患者的另一个特点是喜欢琢磨，一件大事往往会出大事。所以在思考问题的时候，不要跑题，要学会适应环境而不是刻意去改变它。学会享受过程，不要太在意结果。带着欣赏、感受、体验快乐的心情去做事。用热情去关注过程，不要太在意结果，这对于防止强迫症也很重要。

　　第三，在日常生活中，要注意从事各种有趣的活动。适当的运动可以缓解生活或工作中的单调和无聊，减轻精神压力和紧张。当强迫症症状出现时，要想办法转移注意力，尽快摆脱真正的症状和痛苦。有强迫性情绪的时候可以锻炼自己的强迫性思维，注意自我调节。

　　四。克服强迫症不要太在意自我形象也不要太追求美好。不要老是问自己我过得好不好，我能不能做到这些，别人会怎么看我。这是预防强迫症的关键。

　　强迫症的预防方法：

　　，不要太在意自我形象，不要太追求美好。不要老是问自己我过得好不好，好不好，别人会怎么看我。

　　第二，学会顺其自然。不要纠结一些事情来纠缠自己。思考问题的时候，要学会接纳别人，不要跑题，要学会适应环境，不要刻意改变。

　　三。如果自我调节不能解决问题，请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。在医生的帮助下，控制一些重复行为的次数或时间。

　　四、对自己的人格特征和疾病有正确客观的认识，对现实有正确客观的判断。减轻精神负担可以减少不安全感，学会合理的压力处理方法，增强自信心减少自己的不确定感。不要好高骛远，但也不要过分追求卓越，以缓解“没有美好”的感觉。5.家人朋友对患者既不宽容，也不过度补偿，鼓励患者积极参加有益的文体活动，使其逐渐走出被迫的境地。

　　六、学会享受过程，不要过分强调结果。做自己想做的事情时，要去欣赏、感受、体验快乐，要满怀热情地重视过程，不要太在意结果。结果好不好不重要，要懂得欣赏过程。

　　看了上面的介绍，朋友们已经很清楚克服强迫症的方法了。强迫症是我们身边的一种多发性疾病，对我们来说比较严重。所以，当我们陷入强迫症的困扰时，要及时克服。