感觉很空虚怎么办?
发布时间:2019-06-03 原文来自:成都棕南医院

  【情绪管理 心理咨询】我现在是公司部门经理,可以做到经济独立,但是总觉得空虚,不充实,该怎么做才能调整这种状态。

  【成都棕南情绪管理心理咨询专家答疑】心理学家认为,许多收入中等甚至更高的上班族, 在解决了生存问题后, 快乐并没有持续很久,很快就陷入更深的困惑之中。当为了生存而奋斗时,物质是最好的激励因素;而当生存问题解决以后,物质就退居次位,而对安全感、爱、归属感、受尊重的需要,则占据主要地位。现在社会评价一个人的成功标准越来越物质化,人们拼命工作的目的就是为了满足物质需要,一旦物质需求满足后,发现其他需求都未满足,空虚感随之而来,找不到自己的价值感、成就感。

  从个人来讲,空虚的主要来源有以下几点

  第一,自我贬低、缺乏自信。个人的早期生活不幸、父母早逝或生活在离异家庭,从小得不到温暖与关怀,自觉低贱,自暴自弃,看不到前途和光明。社会上的流浪儿、闲杂人员多半属于此类。

  第二,错误的认知。对社会现实和人生价值存在错误的认知,以偏概全,将社会看得一无是处,将个人价值与社会价值对立起来,只讲个人利益,不尽社会义务。当社会责任与个人利益发生冲突时,过分讲究个人得失,一旦个人要求不能得到满足,就“万念倶灰”,这种情形在青少年与一些成人中间较为普遍。

  第三,无法满足的精神需求。人有许多需求,大致有生理需求、物质需求、社会需求与精神需求几方面。一般而言,生理需求与物质需求满足较易,后两种满足较难。在现代商品社会里,人们都在努力创造与积攒财富, 但是财富与财富带来的快乐并非成正比例。当财富集聚到一定程度后, 一些人对金钱则没有了以前的那种新鲜感、 快乐感和满足感, 甚至会对之产生麻木乃至厌倦。 而当生活没有了往日奋斗追求的动力, 人生也就失去了目的与意义的确定, 于是他们中的一些人在百无聊赖中度日,或者设法寻求一些更新更强的刺激。一些豪赌、纵欲的个体户就属此类情况。

  应对内心的空虚,你可以从以下几方面入手:

  1.建立自己的目标。

  有了空虚心理以后, 不能着急, 要理智地确定自己追求的目标, 知道自己该干什么。有人说,一个人的躯体好比一辆汽车,你自己便是这辆汽车的驾驶员,如果你整天无所事事,空虚无聊,没有理想,没有追求, 那么, 你就会根本不知道驾驶的方向, 就不知道这辆车要驶向何方,这辆车也就必定会出故障,会熄火的,这将是一件可悲的事情。

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  2.多与人交往。

  与人交往能在相互启示、 相互激励、 相互帮助中受到心灵的感染, 使心灵充实。 当然交际的对象应该是有志向的, 这样的人能对自己产生良性影响。 如果交际对象也是心理空虚的人, 这样的人就只能使自己的空虚更加明显, 甚至造成不良的后果。

  3.提高生活品位。

  提高生活品味,找到自己的兴趣爱好,使精神世界得到充实,减轻心理的空虚感。